El tiempo en

2023 - 1 - 6

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¿Pasas demasiado tiempo con tu pareja? (El Periódico de España)

Si toda tu vida gira en torno a una sola persona, puede que salten las alarmas · El psicólogo Tomás Santa Cecilia aconseja mantener la independencia y no " ...

También hay que hacerlo en las aficiones, los amigos, la familia, el trabajo y los proyectos personales y sentimentales", concluye. [todo el bienestar y tiempo se deposita en la pareja](https://www.epe.es/es/ocio/20221009/ruptura-desamor-romper-pareja-75361673). Una de ellas, según Santa Cecilia, se da en el momento en que empezamos a dejar de hacer cosas en beneficio de la otra persona y echamos en falta nuestros propios hobbies. Si lo que propones no es contraproducente para vosotros (y hacer deporte, como en el ejemplo que pone el psicólogo, claramente no lo es), tendrías que recibir apoyo. "Al final, lo que conseguimos así es depositar toda nuestra esperanza de vida en la pareja; es hipotecar todo nuestro bienestar a un solo pilar", asegura el experto. Sin embargo, estos efectos fueron moderados por la calidad de la relación, de modo que estar incluso en "relaciones relativamente neutrales" e interactuar en ellas se asoció con un menor bienestar que no estar en pareja. "Necesitamos nuestro tiempo de intimidad, tanto dentro de la propia relación como fuera, para nosotros mismos", explica el psicólogo. Ocurría en relaciones de otras generaciones, en las que dejaban absolutamente todo por ella, desde el entorno familiar y laboral, hasta el social y el ocio. "En el momento en que hacemos cosas que no son congruentes con lo que pensamos y sentimos, ni se hacen por nuestro bienestar, hay irritación", explica. Son situaciones en las que podemos decir que las parejas pasan "demasiado tiempo juntas", como señala Tomás Santa Cecilia, director del Centro de Consultoría Psicológica CECOPS. Sus vidas pasadas, aquellas en las que antes figuraban su familia, sus amigos y compañeros, ya no existe. Hay parejas que, cuando se conocen, forman un microcosmos en el que solo conviven esas dos personas.

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Estos ejercicios te dan los mismos resultados en menos tiempo ... (El Confidencial)

Según un reciente estudio, la acción de bajar pesas tiene un resultado mucho más eficaz que el de levantarlas, y si nos centramos en esos movimientos ...

Compénsalo con esta cantidad de ejercicio al día](https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2022-12-07/vida-sedentaria-compensa-con-cantidad-ejercicio_3533204/)El Confidencial [El entrenador de Dwayne Johnson y Henry Cavill explica los 5 únicos ejercicios que necesitas](https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2022-12-27/dwayne-johnson-entrenador-superestrellas_3519659/)El Confidencial [¿Quieres adelgazar el doble? [Science Alert](https://www.sciencealert.com/these-exercises-get-you-the-same-results-in-less-time-scientists-say) nos cuenta que unos investigadores y expertos han llevado a cabo una serie de análisis de diversas [técnicas de ejercicio](https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2023-01-04/habitos-debes-cumplir-rebosar-energia-todo-el-dia_3551555/) para comprobar los cambios que producen en la fortaleza y el tamaño de los músculos. [mantenernos activos](https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/la-salud-del-deporte/2023-01-05/influir-salud-bucodental-rendimiento-deportivo-bra_3552149/) y sentirnos bien, pero también resulta crucial llevar a cabo métodos eficaces, para que nuestro tiempo y esfuerzo se vea recompensado de la mejor manera posible. Además, los ejercicios excéntricos obtuvieron los mismos resultados generales que la combinación de concéntricos y excéntricos, pese a que los primeros llevan la mitad de tiempo ya que sólo consisten en bajar las Al final, lo más importante es encontrar una rutina efectiva y beneficiosa, y seguirla de forma constante para que los resultados vayan apareciendo. “Es posible que muchas personas piensen que la acción de levantar produce el mayor beneficio, pero hemos descubierto que las contracciones de músculo concéntrico contribuyen poco a efectos de entrenamiento”, profundiza Nosaka.

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Un profesor de Harvard revela el truco para no perder el tiempo (65ymas.com)

Saber organizar y gestionar nuestro día a día nos ayudará a ser más productivos · Programar el tiempo de inactividad · Dar un valor monetario a los malos hábitos.

[las redes sociales](https://www.65ymas.com/sociedad/video-pareja-se-casa-reencontrarse-despues-60-anos-separados_46154_102.html), cuyas investigaciones han encontrado claramente que reducen la felicidad cuando se usan en exceso, especialmente para los jóvenes. "Digamos, por ejemplo, que te das un atracón en En el día a día tenemos obligaciones y tareas que cumplir, por lo que muchas veces perder el tiempo no es una opción. El segundo consejo que ofrece es dar un valor monetario a los malos hábitos. "El niño impulsivo en nuestras cabezas, que no tiene concepto del mañana, domina nuestra función ejecutiva. Según Brooks, perder el tiempo es algo que ocurre por no tener una planificación previa.

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